Wat is TRE®?



Zelfhulpmethode

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte zelfhulpmethode die helpt om spierspanning, veroorzaakt door stress, trauma of fysieke inspanning, los te laten. Spanning wordt vaak vastgehouden in het spier- en bindweefsel. TRE® maakt gebruik van het natuurlijk ontladingsmechanisme in jouw lichaam om deze spanning te verminderen en herstel en veerkracht te bevorderen.

De essentie

Na een overweldigende of stressvolle situatie
kan je lichaam spontaan beginnen te trillen. Hoewel dit trillen vaak als vervelend wordt ervaren, is het juist belangrijk om
het zenuwstelsel te kalmeren en de
opgebouwde spanning los te laten. Lichaamsgericht traumatherapeut Dr. David Berceli, de grondlegger van TRE®, ontdekte dat dit essentieel is om je lichaam te helpen herstellen na een traumatische of stressvolle ervaring.

Ontwikkeling

TRE® werd in eerste instantie ontwikkeld als traumatherapie, maar heeft zich inmiddels bewezen als een effectieve methode voor iedereen die chronische stress of spanning ervaart en zoekt naar meer rust en balans. Ook komt er meer en meer aandacht voor TRE® in verschillende media als ook de algehele wetenschap rondom stress en trauma in relatie tot een overbelast of overactief zenuwstelsel. 

“All humans have an innate capacity to heal from traumatic experiences. We as a species are genetically encoded with the capacity to heal ourselves. If we did not possess this ability, our species would have become extinct shortly after we were born. Not only can we heal from traumatic experiences, but trauma itself has been part of the natural evolutionary process of our species, and all traumatized individuals have access to this natural healing method that is genetically encoded within them.”

David Berceli, Ph.D. 

Creator of Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)


Voor wie is TRE® geschikt?


TRE® is geschikt voor bijna iedereen die spanning wil loslaten. Chronische stress stapelt zich op in je lichaam en veroorzaakt fysieke klachten, pijn en een verzwakt immuunsysteem. TRE® doorbreekt dit patroon door zowel de mentale als lichamelijke aspecten van stress en trauma aan te pakken.

Beperkingen
Gebruik TRE® met voorzichtigheid in de eerste maanden van de zwangerschap en bij niet-genezen blessures;

Bij lichamelijke klachten, raadpleeg eerst je arts;

Bij psychische aandoeningen bespreek ik graag de mogelijkheden met jou of een specialist.


TRE®Nederland


Op de website van TRE® Nederland vind je meer informatie, video’s en uitleg. Ook vind je hier alle overige gecertificeerde providers.

TRE® gaat in basis over het weer in contact komen te staan met jouw eigen lijf en gevoel. Ik nodig je graag hierbij uit om alvast de eerste stap daarin te zetten en contact op te nemen met die provider waar jij een goed gevoel bij hebt.

Scroll to Top